唐揚げ定食

７時起床。

７時間寝ると全然違う。

朝はコーヒーとシェイク飲むだけで、９時ごろから練習。

朝練：３０ｋｍ、１時間１０分

明日ロング予定なので今日は軽く流すだけ。

体重２ｋｇ増加したが登りはそれほど重く感じなかった。

自転車に乗っていない時間が長いので疲れが程よく抜けているのかな？？

明日のロングが楽しみだ。

帰宅してリアブレーキワイヤーの交換。

昼食は友人と富士山樹空の森で唐揚げ定食。

鶏もも肉５枚のデカ盛り、生姜が効いたサッパリ醤油味で食べやすかった。

後半は鶏の油と肉汁で湿ってきた衣との戦い、４枚食べてギブアップ。

お持ち帰りして、唐揚げが嫌になる前に帰宅直後に食べて無事完食。

午後はお勉強。

夕食は家族で力亭。

控えめにビーフシチュー単品、これにサラダがついているので栄養バランスもOK。