6時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニュー。 朝食:1日動く栄養を補給する。 蜂蜜かけてヨーグルト食べるのみ。 午前中は温泉でデトックス。 ロウリュウやっていたので、参加させてもらった。 暑さが強烈だったけ…
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