2020-02-11 中食 自転車(トレーニング) 食べ歩き&呑み歩き 料理 6時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニュー。 朝食:1日動く栄養を補給する。 蜂蜜かけてヨーグルト食べるのみ。 午前中は温泉でデトックス。 ロウリュウやっていたので、参加させてもらった。 暑さが強烈だったけれど、すっきりした。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 たまにはコンビニのチンする鍋で中食。 夕食:一日の疲労を回復させる。 松屋のプルコギを持ち帰りで、中食。