6時30分起床。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯。 いつも通り出社して終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で冷やし月見そ…
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