読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

合同練習予告

 

9月21日(土)

山中湖周回コース(30km+1周14km)

所要時間 : 3時間程度、雨が降ってきたら解散。

集合場所 : 篭坂峠

集合時間 : 8:00出発

練習内容 : 篭坂峠までは、アップを兼ねてマイペースで走れる

       ように、篭坂峠集合とします。

       1周目は、ゆったり。

       2周目以降は時々インターバルトレーニング入れ

       つつも、基本的にはLSD

       程よく走ったら、ゆったりと1周回って終了。

 

9月22日(日)

Komiyama練習会(下部温泉

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=23e067231d24eeca2e75ba4b0751938e

所要時間 : 5時間程度

集合場所 : サイクルショップKomiyama前

集合時間 : 7:00出発

練習内容 : 初心者が楽しめるペースで走ります。

       参加費3000円(払い戻しあります)。

       温泉&昼食休憩してからサポートカーで帰って

       きますので、着替えなど持参でお願いします。

 

9月23日(月)

三島~箱根峠~長尾峠(山岳、85km)

所要時間 : 4時間程度

集合場所 : 永原サークルK

集合時間 : 6:00出発

練習内容 : 三島~箱根峠の登りはマイペースで

       苦しんでください。

       そのほかは、おしゃべりできるくらいの

       ゆっくりペースで。