合同練習予告

９月２１日（土）

山中湖周回コース（３０ｋｍ＋１周１４ｋｍ）

所要時間　：　３時間程度、雨が降ってきたら解散。

集合場所　：　篭坂峠

集合時間　：　８：００出発

練習内容　：　篭坂峠までは、アップを兼ねてマイペースで走れる

　　　　　　　ように、篭坂峠集合とします。

　　　　　　　１周目は、ゆったり。

　　　　　　　２周目以降は時々インターバルトレーニング入れ

　　　　　　　つつも、基本的にはLSD。

　　　　　　　程よく走ったら、ゆったりと１周回って終了。

９月２２日（日）

Komiyama練習会（下部温泉）

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=23e067231d24eeca2e75ba4b0751938e

所要時間　：　５時間程度

集合場所　：　サイクルショップKomiyama前

集合時間　：　７：００出発

練習内容　：　初心者が楽しめるペースで走ります。

　　　　　　　参加費３０００円（払い戻しあります）。

　　　　　　　温泉＆昼食休憩してからサポートカーで帰って

　　　　　　　きますので、着替えなど持参でお願いします。

９月２３日（月）

三島～箱根峠～長尾峠（山岳、８５ｋｍ）

所要時間　：　４時間程度

集合場所　：　永原サークルK

集合時間　：　６：００出発

練習内容　：　三島～箱根峠の登りはマイペースで

　　　　　　　苦しんでください。

　　　　　　　そのほかは、おしゃべりできるくらいの

　　　　　　　ゆっくりペースで。