2014-02-02 踏み込みがいまいち 自転車(トレーニング) 昨日の疲れが思いのほかあったみたいで、午前中いっぱい寝ていた。 お昼というか朝ごはん食べて、午後は所用をこなして過ごす。 夕食後にカロリー消費のため、ローラー台。 夜練:ローラー台、53分 とにかく体幹ペダリングを意識して走るが、太ももの引き上げを意識し過ぎているのか踏み足がおろそかになっている感じで、スピードがあまり出ない。 そんなわけで、1時から5時くらいまで極端に踏み込む意識で淡々と回していた。 途中、1分ダッシュ→4分スピード維持のメニューを1回入れるが、ほかはホントに一定ペース。