踏み込みがいまいち

昨日の疲れが思いのほかあったみたいで、午前中いっぱい寝ていた。

お昼というか朝ごはん食べて、午後は所用をこなして過ごす。

夕食後にカロリー消費のため、ローラー台。

夜練：ローラー台、５３分

とにかく体幹ペダリングを意識して走るが、太ももの引き上げを意識し過ぎているのか踏み足がおろそかになっている感じで、スピードがあまり出ない。

そんなわけで、１時から５時くらいまで極端に踏み込む意識で淡々と回していた。

途中、１分ダッシュ→４分スピード維持のメニューを１回入れるが、ほかはホントに一定ペース。