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ジム

6時15分起床でいつも通り会社。

飲み会で飲みすぎたのでデトックスということで、おやつ抜き・食事は3食すべて控えめ、そのおかげかだいぶ体がスッキリした。

仕事は順調に進んで、定時で退散。

 

帰宅して夕飯食べて、ジムで筋トレ&ストレッチ。

2週間ぶりなので、体の使い方を意識して2セット、瞬発力意識して1セット。

間が空いたけれどシッカリメニューこなせたのでよかった。

 

朝食:ヨーグルト・ドライフルーツYakult400

昼食:豆腐ハンバーグ弁当@社食

夕食:ポテトチーズ焼き・冷奴・葉生姜・塩昆布キャベツ

夜食:ミルミル