富士山
4時20分起床、濃霧のため二度寝。
7時過ぎに起きて、朝ご飯食べて、9時ころから練習。
朝練:33km、1時間20分
下界は天気がパッとしないようなので、山の上は天気がよさそう、ということで富士山水ヶ塚駐車場往復。
青年の家までアップでユルユル、そこからラップとって走る。
L3~L4でじっくりと淡々と、湿度が高くて気持ちが悪い、まったくもってペースが上がらず、御殿場口まで来てしまった。
このまま走ってもいいが練習のため、tabataさん1回やっておく、標高が1000mも高いとやっぱりきついと思いきや、そんなにきつくないゾ。
下りは車の隊列に引っ掛かり、チンタラ下って練習終了。
帰宅して、シャワー浴びて、風呂入って、昼ご飯食べて昼寝。
夕方車のオイル交換しに車屋に出かけて、帰ってきて夕飯食べて温泉へ。
広いお風呂はやっぱり気持ちよい。
朝食:シェイク(豆乳・ココア)
昼食:ごはん・卵スープ・オムレツ
夕食:卵スープ・ジャガイモチーズ焼き・ポテトサラダ
夜食:ミルミル