富士山

４時２０分起床、濃霧のため二度寝。

７時過ぎに起きて、朝ご飯食べて、９時ころから練習。

朝練：３３ｋｍ、１時間２０分

下界は天気がパッとしないようなので、山の上は天気がよさそう、ということで富士山水ヶ塚駐車場往復。

青年の家までアップでユルユル、そこからラップとって走る。

L３～L４でじっくりと淡々と、湿度が高くて気持ちが悪い、まったくもってペースが上がらず、御殿場口まで来てしまった。

このまま走ってもいいが練習のため、tabataさん１回やっておく、標高が１０００ｍも高いとやっぱりきついと思いきや、そんなにきつくないゾ。

下りは車の隊列に引っ掛かり、チンタラ下って練習終了。 

帰宅して、シャワー浴びて、風呂入って、昼ご飯食べて昼寝。

夕方車のオイル交換しに車屋に出かけて、帰ってきて夕飯食べて温泉へ。

広いお風呂はやっぱり気持ちよい。

朝食：シェイク（豆乳・ココア）

昼食：ごはん・卵スープ・オムレツ

夕食：卵スープ・ジャガイモチーズ焼き・ポテトサラダ

夜食：ミルミル