ほんのり早出

昨日５時から２１時まで仕事した疲れがすごくてなかなか起きられず。

６時起床、７時出社とほんのり早出で、そこから２１時まで仕事。

早朝出社でやるべきことをチームリーダーが明確にしてくれるので遅くまで残るよりも格段に効率が良く、チームとしても回転がよくなっている。

今日も、帰宅して５分だけローラー、Ｌ３くらいで最初からガンガン漕いで。

終了後、風呂入って、ストレッチして、夕飯食べて、寝る。 

ブログがほぼコピペ。

起きた時間・仕事時間・食べたものだけ書き換えればＯＫになっている。

ある意味ルーティン化して同じリズムで生活できているので、これはこれでアリかも。

朝食：Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・蜂蜜）

夕食：卵かけごはん・けんちん汁・厚揚げ焼き・長芋煮物・ミルミル