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ほんのり早出

自転車(トレーニング) 料理 仕事

昨日5時から21時まで仕事した疲れがすごくてなかなか起きられず。

6時起床、7時出社とほんのり早出で、そこから21時まで仕事。

早朝出社でやるべきことをチームリーダーが明確にしてくれるので遅くまで残るよりも格段に効率が良く、チームとしても回転がよくなっている。

 

今日も、帰宅して5分だけローラー、L3くらいで最初からガンガン漕いで。

終了後、風呂入って、ストレッチして、夕飯食べて、寝る。 

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ブログがほぼコピペ。

起きた時間・仕事時間・食べたものだけ書き換えればOKになっている。

ある意味ルーティン化して同じリズムで生活できているので、これはこれでアリかも。

 

朝食:Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・蜂蜜)

夕食:卵かけごはん・けんちん汁・厚揚げ焼き・長芋煮物・ミルミル