富士山１周

７時起床、朝ご飯シッカリ食べて、合同練習に参加。

合同朝練：１０６ｋｍ、４時間２分

麟ちゃんと二人で富士山１周をＬＳＤペースで。

お互い練習になるようにと、基本的に僕の先頭固定で、麟ちゃんがひたすら後ろに着いて来る、時々前牽いてもらって回復させつつだけれど。

おきなわ２１０ｋｍ狙いの自分としてはこれくらいのほうが練習になってよいのかも。

この時期の先頭固定でダンシングせずにアップダウンを進むのはきつい。

十里木はヘロヘロで、麟ちゃんに「死んでますね～（笑）」って言われるくらい・・・。

自己ベストの平均３０ｋｍには程遠いが、これからボチボチ上がっていくことでしょう、ゆっくりダンシングでもすればもう少し楽に速く走れたと思う。

気温も高くて後半は夏用ウェア２枚重ねで快適だった。

ピーク地点からの景色、ボトル持ってくるのを忘れたのでポカリ１Ｌペット突き刺して・・・。

帰宅して、シャワー浴びて、昼食食べに出かけて、温泉行ってリフレッシュ。

夜は自転車仲間と自宅で飲み会、酒飲んだのは僕と黄色メルクスさんだけだけれど、４合瓶１本あけてしまった。

飲みすぎ・食べ過ぎで体重が上抜けしそうだ。

２３時にお開き、そこから片付けして２４時就寝。

朝食：パンケーキ・バナナ・Yakult400

補給食：羊羹・うどん

回復食：豆乳ココア・アーモンド

昼食：牛丼・豚汁・サラダ＠松屋

夕食：水炊き・サラダ・刺身・揚げ物などなど・ビール・日本酒