雪

７時３０分起床。

引越疲れがすさまじいし、寒いしで全く持ってテンションが上がらないが、チャレンジロードに向けてチーム練習に参加する。

合同練習：３５ｋｍ、１時間１８分

saitoさん、黄色メルクスさん、アッキー君と僕の４人で、上小林周回。

体が温まっていないので緩～く走り始める。

登りはsaito会長がいいペースで上げていくが、練習を積み重ね始めてきた効果なのかスピードの割にワット数低くて楽に走れている。

登り切った先で、アッキー君が借り物COSMIC CARBONで平地をかっ飛ばすので結構いいペースになる。

下りは何もしていないのによく転がってしまうので長めに牽いて・・・、２６０W位か。

３周目に雪が降ってきたので、合同練習はお開き。

その後、いつもの坂でtabataさん、先週よりも掛かりが良かった。

帰宅後、風呂入って、所用をこなしに外出し、ガンジス川でカレー食べて帰宅。

１５時～１８時まで昼寝、疲れているのかぐっすりと眠れた。 

風呂入って、日本酒飲みながら夕飯食べて、ストレッチして一日終了。

朝食：ごはんお焼き・Yakult400

昼食：インドカレー・ナン・チキンティッカ・サラダ＠ガンジス川

夕食：ローストポーク丼・卵スープ・ホウレン草サラダ・エノキ炒め・煮物・日本酒

夜食：ミルミル