冷えてしまった
６時１５分起床。
朝ご飯食べて、いつも通り会社。
午前中デスクワーク、午後は現場作業、１８時まで残業でデスクワークして帰る。
今年も残すところ４か月、沖縄に行けるように今月は少ない出勤回数だけれど成果をきちっとだそう。
松屋で夕飯食べながら帰宅、大盛り頼んでキッチリ完食したのはいいが、苦しい・・・。
とりあえずローラー乗って腹ごなし。
夜練：３本ローラー、１５分
お腹が苦しいのでゆったりと脚を回すのみ。
風呂入って、ストレッチ・体幹トレーニング・マッサージして２２時就寝。
今日は夜ぐっと冷えてしまったのか寒い。
食べすぎやら冷えやらで調子を崩しそうなので、長袖長ズボンパジャマで暖かくして寝る。
朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）
昼食：シェイク（豆乳・バナナ）
夜食：Yakult400
