５時３０分起床。
プチ断食してデトックスするため、朝食は緑茶飲むだけ。
６時３０分出社で、終日デスクワーク。
口内炎とのどの痛みで一日コンディションが上がりきらず、仕事のペースがイマイチ。
１７時３０分退散。
帰宅して夕食。
サッパリと鶏肉のおろし煮、鶏肉がふんわりと仕上がってよかった。
風呂入って、ストレッチ＆マッサージして、長袖・長ズボンパジャマで暖かくして眠る。
朝食：緑茶
昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア）
夕食：卵かけごはん・みそ汁・鶏肉おろし煮・油揚げ田楽・ミルミル
夜食：フルーツゼリー
