七草粥ならぬ七草雑炊
７時起床、昨晩はいいお酒飲んだので寝起きスッキリ。
とは言え寒いので、早朝練習はお休み、昼ご飯前にささっと練習。
朝練：３０ｋｍ、１時間１０分
乙女峠を往復。
乙女峠は５０－７０×１０のインターバル、いいお酒飲んだとはいえ量が多かったので体の切れが全くない。
後は自宅までチンタラ流して終わり。
帰宅して昼食、相変わらず残り物で済ませる。
午後は、今年４回目の温泉、サウナやら温冷浴やらストレッチやらでリフレッシュ。
サウナ慣れしてきたのか暑さ耐性がかなり伸びてきている、いいことだ。
かと言って寒さに弱くなったかというと、そんなことは無い。
鶏の出汁をとるために水炊きをやって、〆に七草雑炊。
シンプルイズベスト、飲んだくれ生活で疲れ切っている内臓にちょうどよい。
朝食：シェイク（豆乳・バナナ・みかん）
昼食：カレーライス・すき焼き・カボチャ＆サトイモグラタン
間食：お菓子・みかん
夕食：七草雑炊・水炊き・甘エビ・刺身こんにゃく・ビール・日本酒
