体調イマイチ

５時３０分起床、すげーのどが痛い。

連日オリンピック観戦で遅くまで起きているので・・。。

甘酒飲んで温まって、早出して仕事。

熱っぽくて頭が全然回らず、昼休みに３０分くらいガチで昼寝してだいぶ回復。

調子がイマイチなので定時で退散。

帰宅して夕飯食べる、体調イマイチなのでテキトーにあるものでパパッと。

運動して血流ＵＰしようってことで・・・。

夜練：３本ローラー、３０分

アウター×トップ、ゆったり脚の重さだけで漕ぐ。

ジワーと汗かいて、血流アップして体調がだいぶ良くなる。

オリンピック観戦しつつ、ビール飲みながらブログ書く＠２２時。

朝食：甘酒・シェイク（豆乳・バナナ・黒ごま）

間食：お菓子

夕食：親子丼・粕汁・サラダ・人参炒め・きんぴらごぼう・おから煮物

夜食：ビール・お菓子