トレーニング休暇
本日お休み、といっても普段通り６時３０分起床。
朝ご飯食べてストレッチして８時ごろから練習。
朝練：６６ｋｍ、２時間２６分
週末のレースに向けて負荷をかける感じで。
とりあえず１時間ほど平地・下りをゆったり走って身体を温める。
ほとんど下ハンもって平均２００Wと思いのほかパワーが出ていた。
インターバル的練習として、小山町役場～御殿場市街地までの登りで６０－１８０×５。
レスト多めで１分走の質をなるべく高く繰り返す。
平地を１５分ほど流して、乙女峠で巡航系の練習ってことでL４走。
東山湖側から登って１７分１０秒とボチボチ。
ふじみ団子食べて休憩して、自宅まで流して練習終了。
昼食は飽きずにガンジス川へ。
といっても、河口湖のガンジス川まで遠征（この時期しか行こうと思わないので）。
いつもと同じ感じでホッとする、Bランチ食べて満足。
値段は店舗によって異なるけれど、メニューは大体一緒。
あっ、ビリヤニがあったな、そのうち食べに行ってみよう。
１５時くらいから、オリンピック観戦しながら筋トレ。
ハムストリング系のメニューやると脚を攣る、ここしばらく続いているな。
筋トレ後、夕食前に３５分ローラー台で回復走。
夕食は鶏むね肉の蒸し鍋、高たんぱく・低脂肪で、疲れた体を回復させるメニュー。
ビール飲みつつゆったり１時間ほどかけて腹８分目。
ビールの在庫があと２缶、これでお太れ・グータラ生活から脱却できる。
朝食：雑煮・ミルミル
補給食：ふじみだんご＠乙女峠
夕食：卵かけごはん・粕汁・蒸し鍋・刺身・ミニハンバーグ・ビール
