6時45分起床。 午前中は仕事。 予定していた分はとんとん拍子で進んで、無事終了。 昼食はガンジス川でカレー食べて帰宅(今年4回目)。 DVD見ながらゴロゴロ。 夕食前に練習。 夕練:3本ローラー、60分 15分アップ、20分:ファストラン、6分…
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