焼酎

今日も６時３０分起床。

あ～完全に疲労のピークだ。

いつも通り会社行って、ノー残業デーのため、定時で退散。

今週は休養と割り切っているが、乗らないと落ち着かないので、軽く乗っておく。

夕練：３本ローラー、３５分

ゆったりと流すだけ。

途中１０－２０×８本の変則tabataさんやって、最低限の負荷というか、踏める脚は維持できるような感じに。

最近は焼酎を飲むことが多い、最近は寒い日が続いているのでお湯割りだけれど、１年中お湯割りでも行けるくらいお湯割り派。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・おから煮物・サラダチキン

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：饅頭

夕食：ごはん・卵スープ・豚＆きのこ炒め・油揚げピザ・栗かの子・焼酎お湯割り