飲みすぎ？？

６時３０分起床。

朝ご飯食べて、体幹トレーニングやって、いつも通り会社。

仕事は落ち着いてきたけれど、来週２日外出・再来週３日外出ってことで、その分の仕事を残業して１８時退散。

夕食前にローラー台。

夕練：３本ローラー、２０分 

ＬＳＤペースでユルユル脚を回す。

カロリー消費しつつ、サドルに跨っていた時間を稼ぐだけなような・・・

乗らないよりは乗ったほうがいいはずなので・・・。。

相変わらずBBの音鳴りは収まらず・・・、うるさいだけで支障はないけれどBB打ち直そうかな・・・。

夕食は日本酒２合飲みつつ、ゆったりと１時間ほど・・・。

料理が美味いと、ついつい飲みすぎてしまう。

（明日レース・明後日ロングライドなんだけれどなぁ・・・）

朝食：卵かけごはん・卵スープ・冷奴・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：お菓子

夕食：ごはん・卵スープ・鶏照り焼き・じゃがいもチーズ焼き・おから煮物・コールスロー・日本酒

夜食：バナナ