回復走
６時１５分起床。
思いのほか疲労感が無い、ご飯シッカリ食べて回復しているからかな？？
朝ご飯は普段よりもガッツリ、回復につなげるため！！
ここ数日、米・肉（醤油味）・サラダってメニュー構成が続いているような・・・。
いつも通り会社いって、仕事は順調だったので、定時で退散。
夕食前に回復走しに出かける。
夕練：２１ｋｍ、５２分
須走往復を回復走ペースでユッタリとリラックスして走る。
ほとんど１５０W位、脚の重さをペダルに乗せるだけで踏む感覚は無いように。
ゆったり走る分には疲労感は全く感じず、とはいえ上げると疲労が長引くので今日は意図的にユルユル走った。
夕食は、日本酒飲みつつゆったりと味わう。
１週間ぶりの酒なうえに、内臓が疲れているのか１合弱でベロベロ・・・、明日からのセミナー３日間これで大丈夫か？？
朝食：卵かけごはん・豚焼肉・コールスロー・ミルミル
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
間食：お菓子・水羊羹
