６時起床。
半日現場作業・半日デスクワークで、１８時退散。
休肝日＆回復走に出かけるため酒飲まずに夕食。
みそ汁用茶碗をほんのり小さいものに変更しました。
夕練：１３ｋｍ、３０分
近場を回復走ペースで淡々と。
ライトガンガンにつけているけれど、真っ暗で所々方向感覚がなくなってしまうので怖かった。
鹿さん・狸さんにぶつかることなく無事帰宅。
朝食：コーンフレーク（豆乳・レーズン・蜂蜜）
昼食：シェイク（豆乳・きなこ・蜂蜜）
夕食：梅干しごはん・みそ汁・烏賊バター炒め・焼き松茸・冷奴
夜食：カステラ・豆乳
