6時起床。
半日現場作業・半日デスクワークで、18時退散。
休肝日&回復走に出かけるため酒飲まずに夕食。
みそ汁用茶碗をほんのり小さいものに変更しました。
夕練:13km、30分
近場を回復走ペースで淡々と。
ライトガンガンにつけているけれど、真っ暗で所々方向感覚がなくなってしまうので怖かった。
鹿さん・狸さんにぶつかることなく無事帰宅。
朝食:コーンフレーク(豆乳・レーズン・蜂蜜)
昼食:シェイク(豆乳・きなこ・蜂蜜)
夕食:梅干しごはん・みそ汁・烏賊バター炒め・焼き松茸・冷奴
夜食:カステラ・豆乳