チャーハン

６時３０分起床。

今日も仕事は終日ドタバタ。

それでも週末なので皆様帰りましょうってことで１９時１５分まででお開き。

白虎でラーメン＆半チャーハン食べながら帰宅。

夜練：３本ローラー、３０分

食べ過ぎたので腹ごなしにローラー台。

１０－２０×１０本やってなんとなく身体に刺激入れて、後はユルユル。

朝食：親子丼・粕汁

昼食：シェイク（豆乳・きなこ・蜂蜜）

間食：お菓子

夕食：ラーメン・半チャーハン

夜食：梅酒