6時30分起床。 今日も仕事は終日ドタバタ。 それでも週末なので皆様帰りましょうってことで19時15分まででお開き。 白虎でラーメン&半チャーハン食べながら帰宅。 夜練:3本ローラー、30分 食べ過ぎたので腹ごなしにローラー台。 10-20×10…
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