８０～９０点でイイのだ！！

６時３０分起床。

いつも通り会社いって、定時で退散。

夕練：固定ローラー、３０分

今日も大相撲中継見ながらゆったり脚回すだけ。

夕食は（かなり前に）お取り寄せギフトで届いた黒毛和牛。

ちゃんとしたお肉は旨みが濃い！！

夕食後、友人が飲みに行こうと誘ってきた。

酒飲まずたんぱく質メインでちょこっとつまみながらおしゃべり。

焼うどんにそそられて、〆の炭水化物をついつい２２時過ぎに食べてしまう。

たまにはイイでしょう、１００点満点な生活週間を続けていたら精神的に持たないので、８０～９０点な生活習慣でいいのだ。

２３時頃帰宅。

朝食：卵かけごはん・粕汁・焼鮭・大根きんぴら・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：チョコレート

夕食①：粕汁・牛焼肉・カボチャ煮物・あずきヨーグルト

夕食②：おつまみ色々