6時30分起床。
いつも通り会社いって、定時でさっさと帰宅して、練習。
夜練:26km、1時間4分
乙女峠を途中まで登りつつ、ささっと1分走を3本。
後は信号ダッシュしたりして。
寒いので頂上まではいかず、TSSもそれなりに稼げたのでOK。
変速がイマイチ、エンド修正がシッカリとできていなかった感じ。
明日再調整しよう。
夕食は鍋×泡盛お湯割りで温まる感じに。
朝食:磯辺餅・粕汁・焼魚・きんぴら・Yakult400
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
夕食:豚バラ白菜鍋・粕汁・焼がんも・ヨーグルト・泡盛