2014-03-07から1日間の記事一覧
もう一段階絞りこもうということで、6時に起きて、ちょこっと朝練。 朝練:ローラー台、20分 10分アップ@心拍130~145 30-30インターバルを170超えないように5本。 5分リカバリーで終了。 終了後、シャワー浴びて、朝ご飯食べて出社。 仕…
もう一段階絞りこもうということで、6時に起きて、ちょこっと朝練。 朝練:ローラー台、20分 10分アップ@心拍130~145 30-30インターバルを170超えないように5本。 5分リカバリーで終了。 終了後、シャワー浴びて、朝ご飯食べて出社。 仕…