朝練時間に起きるが、雨のため2度寝、9時起床、寝すぎた。 雨のため、ローラー台で頑張る。 練習:ローラー台、2時間 ローラー台でメニュー走、DVD見ながら。 15分流し(アップ) 1分走ー2分リカバリー×5本 10分流し 2分走ー4分リカバリー×5本 …
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