2015-06-11から1日間の記事一覧
6時30分起床でいつも通り会社。 残業なし、定時速攻で退散し、夕飯食べてから練習。 夜練:3本ローラー、30分 10分アップ、20-20×15本をファストペダルで、10分流し。 平均ケイデンスを上げるため、脚を速く動かすための練習、ひたすら高ケ…
6時30分起床でいつも通り会社。 残業なし、定時速攻で退散し、夕飯食べてから練習。 夜練:3本ローラー、30分 10分アップ、20-20×15本をファストペダルで、10分流し。 平均ケイデンスを上げるため、脚を速く動かすための練習、ひたすら高ケ…