4時過ぎ?に起きるが、昨晩飲みすぎでダルいので2度寝。 5時40分ごろ起き上がって、汗かいてすっきりするべく運動。 朝練:3本ローラー、30分 30分の練習で、1Lも水飲んでしまった。 それだけ昨晩飲んでいたのね・・・(苦)。 30分の運動でだ…
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