6時30分起床。 いつも通り会社いって、定時で退散。 土日の疲れを抜くために、夕食前のサイクリング。 夕練:16km、35分 サイクリングペースでゆったり職場を往復する。 風は穏やか、じわーっと汗かいてスッキリ。 回復のため豚肉生姜焼き定食、レ…
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