6時30分起床。 いつも通り会社いって、ノー残業デーだし、閑散としているので定時で帰る。 夜練:3本ローラー、32分 夕食前にユルユル回復走ペースで脚回すだけ。 軽く汗かいてすっきり。 大那 純米吟醸 山田穂と照り焼きキノコハンバーグ。 大那が引…
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