6時30分起床。 内臓を休めるためファスティングする。 朝・昼・晩と、豆乳・甘酒・きなこ・胡麻・バナナをミキサーにかけてシェイクにして飲む。 糖分が多く血糖値の上昇を抑えるために、バナナは無くてもよかった感じ。 液体でも、よく噛んで唾液を出し…
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