6時30分起床。 朝は天気が穏やか、夕方から夜にかけて吹雪に。 そんなわけで、仕事は定時で切り上げました。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。 ②朝練:固定ローラー、60分 帰宅後、夕食…
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