6時30分起床。 体調絶不調のため仕事はお休み、一日回復に専念してました。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 夕食:一日の疲労を回復させる。
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