6時00分起床。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 AISA120kmに備えて、しっかりと食べる。 朝練:ZWIFT、ASIA120km、3時間14分 15分前にログインしてスタートラインに並んでウォーミング…
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