回復走+α

夏場の疲れが最近どっとでてきていて、追い込み切れずにいる。

心拍数的にはまだまだあげられるが、筋肉が対応できない感じ。

そんなわけで、緩めの練習。

夕方練、富士霊園～小山町工業団地、２７ｋｍ、１時間

緩めの練習ということで、軽めのギアをシャカシャカ回して、筋肉に負荷をかけないように気をつけてわさび平まで流し目で進む。

わさび平～富士霊園の緩い登りは、筋肉に負荷がかからない程度のギアでダンシングで全部登って、一応心拍数を上げておく。

ダンシングは年々良くなっているような感じで、ギアと回転数がはまれば、心拍数を気にせずいくらでも登れる。

その後、小山町工業団地経由で、自宅までゆったりと走って終了。

回復走と言いつつ、ついつい負荷をかけてしまう･･･。

嫌でも坂があるので、ついつい負荷をかけてしまう・・・。

平坦な区間の行ったり来たりコースを開拓したいところ。

明日は夜勤、明後日は有休のため、昼間乗る時間が確保できた。