今日は、水曜日（＆給料日）なので、ノー残業デー。
定時のチャイムが鳴ったら、ささっと帰宅。
雨が降っているので、夕食後に練習＠ローラー台
ローラー台、５０分
昨日に引き続き、イージーペースで体幹ペダリングの練習。
DVD見ながら、苦しくないペースで。
昨日よりも動きがよくなった感じだ。
背骨を動かす動きと脚の動きがいい感じに同調してきている。
心拍数をあまり上げずに、重いギアを回せるようになった。
明日からは、秋だけど夏休みの３・３・４・４連休の第４弾。
１０月は仕事があふれているので、富士チャレ２００ｋｍに備えて長距離を走っておこうかしら・・・。
