結局、脂肪が増えてた

休養期間と割り切って朝は６時３０分まで爆睡。

いつも通り会社行って、定時で退社。

Komiyamaさんちによって、合同練習の在り方についてアドバイスをもらう。

初心者を気にせず、レース向けの練習を呼び掛けていけばいいんじゃないとのこと。

出るレースに合わせて練習をこなしていくことで、だんだんといろいろなレース・コースに適応できるようになる。

今後は、レース想定でメリハリをつけていきたい。

体重は落ちたが体脂肪率が増えていたので、あまりよろしくない感じだ。 

また、練習再開すれば落ちるでしょうってことで楽観。

朝食：ハヤシライス・コーンフレーク・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakut400

間食：チョコ１個

昼食：鯖の塩焼き・ポークビーンズ・味噌汁＠社食

間食：チョコ２個

夕食：サラダ・ゴーヤーチャンプルー

夜食：ミルミル・ココア