変則tabataさん
6時30分起床でいつも通り会社。
体調がすっきりしきらないが、仕事はボチボチで、定時で退社。
夕飯前に運動。
夜練:ローラー台、40分
病み上がりのためきつすぎないメニューということで、30分流し、変則tabataさん、6分流し。
諸事情によりEFX-1をローラー台用にしているが、ハンドル高めにしているためパワーが出しやすい。
変則tabataさんは10秒ダッシュだけで済むが、20秒は落としきらない程度にに回すのでクリテリウムに近い。
冬場は強くなるための期間だけれども、スタミナ強化よりも出せる力を伸ばすようにしていこう。
来年のおきなわまで338日。
朝食:ごはん・卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:カレー・サラダ@社食
夕食:煮込みうどん
夜食:ミルミル