６時３０分起床でいつも通り会社、仕事はボチボチで、定時で退社。
夕食食べながら帰宅して、ローラー台。
夜練：ローラー台、３０分
例によって、グランツーリスモやりながらゆったりと回して汗をかくのみ。
風呂入ってから、ストレッチ＆体幹トレーニング。
来年のおきなわまで３３２日。
１１月はバカやってしまい走行距離２００ｋｍいっていない。
その分、脚の疲労は溜まっていないので、これからボチボチやっていこう。
朝食：ごはん・卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：ご飯・味噌汁・鮭のチーズ焼き・大根サラダ＠社食
夕食：ラーメン・餃子＠よってこや
夜食：ミルミル
