ローラー台＆体幹トレーニング

寒さで起きられず、やや寝坊で６時５０分起床。

急いで準備して、いつも通り会社。

仕事はたまっている仕事が若干片付き始めたかなって感じ。

２９日休むためにもテキパキこなしたいところ。

１８時１５分に退社。

夕食食べてから運動。

夜練：ローラー台、３０分

ゆったりと回すのみ、寒さで１０分までがつらい。 

動きが良くなってくると負荷をかけていきたいところだが、今日は流す日なので我慢。

風呂入って、ストレッチ＆体幹トレーニングして終了。 

太っていたころは、スポーツは好きでもトレーニングが嫌だった。

痩せて体が軽くなってくると、トレーニングが楽しくてしょうがない。

来年のおきなわまで３２５日。

朝食：のっぽパン・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・味噌汁・山賊焼・ホウレン草胡麻和え＠社食

夕食：和風スパゲッティｂｙファミマ

夜食：ミルミル・のっぽぱん