しらたきパスタ
6時30分起床、引越疲れがヒドイが、いつも通り会社。
疲れている割には動けていたので、動くのに必死で痛みを忘れていた感じ。
チョット残業で、帰宅して夕飯食べてから運動。
夜練:3本ローラー、25分
DVD見ながら、 回復走ペースでゆったりと。
梅雨入りして湿度が高いので、軽い運動でも汗だくになるので気持ちが良い。
仕事でも汗かいて、運動で汗かいて1.5kg減。
水取らなさすぎ、夜になってヤバいと思い麦茶をガブガブ。
朝食:たまごかけごはん・卵スープ・・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・肉野菜炒め・小松菜おひたし@社食
夕食:しらたきパスタ(豆乳クリーム)・エビソテー・スープ
カロリー減らすため、パスタの代わりにしらたきで。
しらたきを適度な長さに切らなかったので、食べるのに一苦労。
食感にもちっと感がないものの、慣れてしまえば普通に食べれるし、お腹も膨れてよい。
いろいろアレンジできそうだ。