ローラー台

６時２０分起床でいつも通り会社。

落車のダメージで動きに違和感があるものの、デスクワークには全く支障なし。

１７時３０分に退社して、夕飯食べてから練習。

夜練：３本ローラー、４８分

２０分アップ、１２０－１２０×６本、８分流し。

１２０－１２０のダッシュは１２０ｒｐｍ以上をターゲットになるべく脚を速く動かすことに専念。

フォーム変えながら６本、アップバーが一番ケイデンスが上がる。

以前よりもケイデンスが上がりつつあるのでいい兆候。

内転筋・縫工筋の謎の動きは全く解決の兆しがない、これが気になってアタックし続けられない。

後はストレッチやって終了。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食：ごはん・みそ汁・チキンソテー・こんにゃく煮物＠社食

夕食：やきそば・ゴマ豆腐・もつ煮込み