tabataさんもどきだった・・・↘

５時１５分起床、酒は残っていないが、なんとなく酒臭いので、汗かいて脱臭。

朝練：３本ローラー、３０分

１０分アップ、tabataさん、６分流し、tabataさん、６分流し。

tabataさんの本を読んでいると、３本ローラーでやっているのはtabataさんもどきな感じがしてきた。

やっぱり固定ローラーでぶっ倒れるくらい追い込んでの１セットにしないと、効き目がイマイチかも。

終了後、すっきりとして、いつも通り会社。

今日も定時で退散。

有明＠フジマートでミックスフライ定食食べて帰宅。

ひっそりやっている定食屋が結構式なのだが、ハズレが絶対にない。

カロリー消費のため３０分ローラー回して、ストレッチして終了。

朝食：たまごかけごはん・冷奴・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：湯でしらす丼・みそ汁・ホウレン草おひたし＠社食

夕食：ミックスフライ定食＠有明