おきなわ頑張ろう会
７時３０分起床、天候は雨。
この時期は雨の中乗って風邪なんてひいたらシャレにならないので、自転車は乗らず。
昼に家族でカレー食べに出かける、５辛に挑戦して無事完食したけれどあちこちヒリヒリする。
夜呑みに行くので、さすがにカロリー消費＆心臓動かしておかないとって危機感でささっと練習。
夕方練：３本ローラー、１５分
５分、変則tabataさん、５分流し。
１０秒間でどれだけケイデンス上げられるかチャレンジって感じになった、最高で１６９ｒｐｍと凡々。
夜はmanbooさん、Ｍ木さんとおきなわ頑張ろう会。
酒は軽めに～なんて言っていたが、結局ビール１杯、焼酎２杯、ウィスキー１杯、酎ハイ２杯と結構飲んでしまった、明日動けないぞ。
酒飲むと、食欲＆飲酒のリミッターが壊れるので、結構食べた。
２３時くらいに帰宅、ブログ書いてサッサと寝たことにしておこう。
朝食：ふりかけごはん・わかめスープ・ココア・Yakult400
昼食：インドカレー＠ＪＩＢ
夕食：堀松→DORIFU→御殿酒場
