筋肉痛
6時30分起床、二度寝せずにこの時間なので、二度寝慣れしていると損した気分・・・。
いつも通り会社行って、順調に仕事が進んで19時に退社。
帰宅して夕飯食べてから、20分ローラー台:回復走。
なんだかんだで2週間ぶりくらい、自転車に乗るのも触るのも。
調子が良かった2014年シーズンの1月もこんな感じで大して乗っていなかったので、ここからボチボチ上げていければ2014・2015年の上をいけるはず。
昨日のジムの筋トレをゆっくりじっくりやったせいか、腹筋周りに筋肉痛がでてきた。
イイことだ。
朝食:ヨーグルト・卵スープ・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・厚揚げ炒め・サラダ
夕食:ごはん・ビーフシチュー・サラダ